Как выбрать ортопедическую подушку

Но любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Поэтому сон на ортопедической подушке является и лучшей профилактикой возникновения и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она создает идеальные условия для полного расслабления и отдыха, обеспечивая при этом необходимую поддержку голове и шее. Ночь на правильно подобранной ортопедической подушке позволит вам утром вставать с кровати свежими и отдохнувшими.

Как выбрать правильную ортопедическую подушку

Давайте разберемся, как выбрать правильную подушку, которая идеально подойдет именно вам. Подушка - это предмет индивидуального использования, поэтому при ее выборе важно учитывать такие факторы, как возраст, телосложение, предпочтительная поза для сна и состояние здоровья человека. Главные отличия ортопедической подушки от обычной — форма и наполнитель. Специальная форма подушки повторяет анатомические изгибы шеи. Позвоночник во время сна на ней расслабляется, что важно для правильного кровообращения и насыщения организма кислородом. 

Как выбрать высоту ортопедической подушки

Ортопедическая подушка снабжена одним или двумя валиками. Именно высота валиков играет решающую роль в подборе ортоподушки. Размер валика подбирается по ширине плеча и с учетом любимой позы для сна. При сне на спине и животе валик должен быть ниже, чем при сне на боку. Чтобы подобрать высоту ортопедической подушки, вам нужно измерить длину плеча - от головки плечевой кости до основания шеи. Эта длина в см должна соответствовать высоте валика подушки (допускается небольшое отклонение в 1-2 см). Обратите внимание на ширину плеч, чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна. 

Наполнитель и материал подушки – тоже важный параметр, на который следует обратить внимание при выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение вашего позвоночника во время сна. В качестве наполнителя для ортопедических подушек чаще всего используются: латекс и вязкоэластичная пена с эффектом памяти (пенополиуретан). Выбор материала будет зависеть от ваших предпочтений – мягче или жёстче. Но слишком мягким материал не должен быть, так как он должен хорошо восстанавливать свою форму.

В зависимости то того, в каком положении вы чаще спите – на спине, на боку, или на животе, выбирают жёсткость подушки. Но при этом, помните, что полезнее спать на боку и спине, так как при сне на животе идет давление веса тела на внутренние органы. Существует три типа жёсткости подушки. Самая жёсткая предназначена для тех, кто спит на боку, средней жёсткости подушки – для любителей спать на спине, а самые мягкие подушки рекомендуются тем, кто предпочитает спать на животе. Считается также, что если человек любит спать в различных положениях, ему лучше купить подушку средней жёсткости.

Как выбрать размер ортопедической подушки

Как правило, ортопедические подушки для сна имеют прямоугольную форму. Их размер варьируется от 60-80 см на 40-60 см. Но есть и специальные подушки для отдыха и путешествий — они достаточно компактные и имеют форму валика или рогалика, чтобы было удобно подкладывать под шею для сна в сидячем положении.

Выбрать ортопедическую подушку не так уж и сложно. К тому же, консультанты в ортопедических салонах или интернет-магазине “Техника здоровья” всегда помогут вам определиться с размером, наполнителем и необходимой высотой исходя из ваших пожеланий.