Как подобрать ортопедическую подушку правильно
Правильность выбора зависит сразу от нескольких параметров: рост и ширина плеч, предпочтительная поза для сна, жесткость матраса и особенности наполнителей. Давайте подробнее рассмотрим, как все это влияет на выбор.
Размер имеет значение
Причем не столько размер самой подушки, так как размеры ортопедических подушек стандартные (от 40-80 см на 30-50 см), сколько матраса, на котором вы спите. Подушка должна быть уже него.
Как подобрать высоту ортопедической подушки
Принципиальное значение имеет правильно подобранная высота подушки, а точнее ее валиков. Высота валиков подбирается в соответствии с длиной пла в сантиметрах. Однако широкоплечим людям и людям, которые спят на боку, подойдут высокие модели. Они также позволяют скомпенсировать жесткие матрасы. Низкие модели подойдут человеку, любящему спать на спине или животе, а также если матрас мягкий.
Жесткость
Этот параметр зависит от позы во время сна:
- Жесткая подушка подходит для сна на боку. Она создаст оптимальную поддержку шее и помогает забыть о затекании и онемении плечей.
- Мягкая подушка лучший вариант для сна на животе. Она уменьшает напряжение мышц и избавляет от болей в шее.
- Средняя жесткость показана для сна на спине. Она снимает боли в пояснице и способствует избавлению от храпа.
Рекомендованная форма также в первую очередь зависит от позы сна человека. Форма ортопедических подушек в целом напоминает прямоугольник, но бывают подушки с выемкой под плечо или с углублением под голову. Для сна на боку и спине надо остановиться на подушке с валиками, а для сна на животе, наоборот, без них.
Наполнитель
Здесь можно руководствоваться личными предпочтениями и бюджетом. Натуральный или синтетический наполнитель решать вам. Но современные искусственные материалы превосходят натуральные не только по ортопедическим свойствам, но и значительно упрощают процесс ухода за подушкой.
