Удивляет даже не то, что боль можно устранить настолько просто, безопасно и элегантно, а то, что многие до сих пор не знают об этом способе.
По сути тэйпы – альтернатива фиксаторам: эластичным бинтам, наколенникам, налокотникам, повязкам, бандажам, ортезам и, кстати, может использоваться вместе с ними. Преимуществом тэйпов по сравнению с фиксаторами является универсальность: этот чудо-пластырь можно приклеить на любую часть тела и при качественной аппликации он будет одинаково эффективен на бедре или плече, к примеру.
Итак, Вам нужен тэйп, если:
- вы интенсивно занимаетесь спортом: бегом, тяжелой атлетикой, гимнастикой – любыми видами, предусматривающими экстремальные нагрузки и растяжения;
- вы испытываете боль или дискомфорт в мышцах, связках или суставах, вызванные какой-либо физической нагрузкой или травмой;
- вы хотите защитить себя от возможных травм в преддверие нагрузки.
Чтобы правильно выбрать тэйп, надо понимать, какой вид тэйпа для чего предназначен. Если вкратце, существуют спортивные, «классические» тэйпы – с них, собственно, все начиналось. Этот тип больше подходит для профессиональных спортсменов и подразделяется на: неэластичные тэйпы (больше всего похожи на обыкновенный белый пластырь), эластичные (растягиваются в продольном направлении для упрощения тэйпирования и увеличения степени компрессии); а также адгезивные (хорошо приклеиваются к любой поверхности) и когезивные (не являются тэйпами в полном смысле слова, так как не приклеиваются к коже, а служат материалом для медицинских повязок).
Более продвинутый тип – кинезио-тэйп – подходит как для профессионально-спортивного, так и бытового использования.
Кинезио-тэйп находится на пике популярности. Его основное преимущество - особое сродство коже человека. Такие тейпы могут растягиваться на 30-40% от своей исходной длины.
Их можно применять 24 часа в сутки 7 дней в неделю (причем один тэйп можно не снимать до 5 дней), с ним можно мыться и вообще - вести себя так, как без него. Секрет в том, что, в отличие от спортивного, кинезио-тэйп активизирует кровоток и лимфоток в области наклеивания – за счет особого состава ленты. Клеящаяся лента состоит из трёх слоёв – текстильного, полимерно-эластичного и клеевой основы. Приподнимая оболочки мышцы и мягкие ткани на микроуровне, тейп увеличивает пространство над областью воспаления и боли, тем самым способствует полноценной циркуляции крови в мелких кровеносных и лимфатических сосудах травмируемой зоны. Благодаря правильной аппликации на кожу кинезио-тейп фиксирует травмированную часть тела. При этом диапазон движений не уменьшается.
Процедура наклеивания тэйпа называется тэйпирование. Для эффективного и безопасного тэйпирования желательно иметь представление об анатомии человека и о и строении опорно-двигательного аппарата человека.
Сегодня существуют даже мастер-классы по тэйпированию, но это отнюдь не значит, что вы не можете научиться делать это самостоятельно.
Главное помнить несколько базовых принципов:
- аппликацию кинезио-тейпа лучше выполнять за 30-45 минут до физической активности;
- кожа должна быть сухой и обезжиренной;
- аппликации выполняются на натянутую кожу;
- «якоря» (крайняя часть полосок) кинезио-тейпа всегда наклеивается без натяжения
Подробную инструкцию по тэйпированию разных частей тела можно без труда найти в интернете - на сайтах производителей или же на упаковке тэйпа. Но начинающим, мы рекомендуем обращаться к специалистам.
Благодаря своим свойствам кинезио-тейп может использоваться для профилактики и лечения растяжений, ушибов, вывихов, остеохондроза, а также в реабилитационный период после переломов и трещин костей, растяжений или разрывов связок.
Кроме того в область применения тэйпов разные производители включают:
- боли, воспаления, хронические заболевания опорно-двигательного аппарата
- укрепление мышц
- мигрени
- болевые синдромы, ограничения подвижности позвоночника и суставов
- туннельный синдром
- сколиоз
- артроз
- грыжа межпозвонкового диска
- отёки суставов и растяжения
- лимфостаз.
При правильном применении тэйп не может вам навредить, однако для достижения наилучшего результата всегда читайте инструкцию на упаковке.
Противопоказания к применению тейпирования и ограничения в использовании кинезио-тейпа:
1. Индивидуальная непереносимость материалов, применяемых для тейпирования:
- клей для тейпа(спрей)
- поролоновая прокладка
- различные виды тейпа и кинезио-тейпа
2. Кровоточащие раны, ссадины.
3. Различные заболевания кожи.
4. Волосяной покров, по возможности, должен быть удален с кожи.
Если тейпирование вам не противопоказано, пробуйте!